Продукты для здоровой кожи

19 мая 2020

Знаете ли вы, что ваша диета может оказать существенное влияние на внешний вид вашей кожи? «Вы есть то, что вы едите», поэтому если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодой, сияющей и чистой на долгие годы, вы должны придерживаться привычки употреблять в пищу продукты способствующие здоровью кожи. Ниже список из пяти наших любимых продуктов для ухода за кожей.

Темные ягоды

Темные ягоды содержат клетчатку. Они богаты антиоксидантами (как и большинство натуральных ягод). Антиоксиданты обеспечивают нашу кожу витаминами, минералами и ферментами, которые защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды. Это также защищает кожу на клеточном уровне от свободных радикалов и способствует росту тканей. Одно знаковое исследование показало, что только одна чашка ягод обеспечивает все необходимые для борьбы с болезнями антиоксиданты в течение одного дня. Наша линия Vital C изобилует этим известным, мощным ингредиентом для ухода за кожей, который особенно важен для остановки цикла свободных радикалов путем защиты и восстановления поврежденных клеток.

Устрицы

Устрицы наполнены очищающими кожу питательными веществами, такими как витамин А, цинк и омега-3 жирные кислоты. Кислоты могут помочь предотвратить появление прыщей и одновременно уменьшить появление морщин. Кислоты делают жировые клетки в третьем слое нашей кожи более толстыми, сглаживая морщины.

Артишок

Артишоки содержат высокий уровень антиоксидантов и волокон. Этот овощ также был связан с улучшением яркости кожи для здорового сияния кожи.

Брокколи

Богатая витаминами А, В, С, Е и К, брокколи также содержит чудесные омега-3 жирные кислоты, которые исцеляют и восстанавливают ткани кожи. Брокколи не только улучшает сияние кожи, но и помогает другим функциям организма (таким как баланс нашей воспалительной системы). Другими словами, брокколи может оживить ткани кожи, сохраняя при этом остальную часть вашего тела сильным и здоровым. Брокколи лучше всего подавать в сыром виде, что позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ.

Мята

Вы должны определенно рассмотреть возможность добавления мяты к вашей следующей чашке чая. Для начала чай сам по себе может помочь снять стресс, который является известным зачинщиком прыщей. Одно это может творить чудеса с вашей кожей. Кроме того, мята долгое время служила естественным вяжущим средством при воспалениях кожи, таких как прыщи. Высокие концентрации салициловой кислоты можно найти в естественном виде в мяте, которая также может быть использована при лечении прыщей.

Действительно, ваша диета может иметь большое влияние на то, как вы себя чувствуете и как вы выглядите.

У вас есть какие-нибудь любимые продукты, которые также отлично подходят для ухода за кожей? Делитесь советами в комментариях…